Συνταγές για δίαιτα

Δίαιτα δε σημαίνει άνοστα φαγητά & πείνα... εδώ θα βρείτε επιλεγμένες συνταγές μαγειρικής, για σωστή δίαιτα και διατροφή!

Ρεβύθια με σπανάκι - 1 μερίδα

Bookmark and Share

Ρεβύθια με σπανάκι
Υλικά για 4 άτομα:
300 γρ. ρεβίθια, 2 ντομάτες, 600 γρ. σπανάκι, 1 ματσάκι μάραθο, 200 γρ. φρέσκα κρεμμύδια, 2 σκελίδες σκόρδο, 2 καυτερές πιπεριές ψιλοκομμένες, 200γρ. λεμόνι, 1 δαφνόφυλλο, αλάτι, μαύρο πιπέρι, και 10 γρ μαγειρική σόδα.

Εκτέλεση: Βάζετε τα ρεβίθια σε νερό για ένα ολόκληρο βράδυ. Την επόμενη μέρα τα ρίχνετε σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό για 10 λεπτά. Ανακατεύετε και τα σουρώνετε. Μέσα στο σουρωτήρι, τα ανακατεύετε με την σόδα και τα αφήνετε για άλλα 10 λεπτά.

Τα ξεπλένετε πολύ καλά με νερό. Τα ρίχνετε στην κατσαρόλα με τα υπόλοιπα υλικά για 40 λεπτά και τα αφήνετε να βράσουν.

Τμήμα Παχυσαρκίας

Τι είναι η Χοληστερίνη

Έξυπνα tips για τις καλοκαιρινές διακοπές

Συνταγές Μαγειρικής

Πάνω
Υλοποίηση-Υποστήριξη: Rentasite Web Services
Copyright (c) 2017 Medidiet.gr - All rights reserved